vita min sport

Dzień Nietreningowy Dieta http://i45.tinypic.com/qnqk47.png Suplementacja Vita-Min Multiple Sport 2 kap. Wit.C 1g Wapń 1g

Dzień Nietreningowy Wczorajszą wypiskę wrzucę razem z jutrzejszą, bo gdzieś mi się zapodział kabel USB do telefonu }:-( Dieta http://i48.tinypic.com/116pf7c.png Suplementacja Vita-Min Multiple Sport 2 kap. Wit.C 1g Wapń 1g

Dzień Treningowy Dieta http://i54.tinypic.com/25qrinp.png Suplementacja Vita-Min Multiple Sport 2 kap. Wit.C 1g Wapń 1g Trening Klatka piersiowa 1.Wyciskanie na poziomej 6x6 32x6/38x6/44x6/50x6/58x6/64x6 34x6/40x6/46x6/52x6/60x6/66x6 2.Wyciskanie na skosie sztangielek rampa 12 12x12/14x12/16x12/17x12/19x12/21x10 [...]

Dzień Nietreningowy Dieta http://i45.tinypic.com/16h7vx0.png +kawałek ciasta Suplementacja Vita-Min Multiple Sport 2 kap. Wit.C 1g Wapń 1g Zmieniony przez - mate45 w dniu 2013-03-01 19:57:23

Dzień Treningowy Dieta http://i48.tinypic.com/21e7rjm.png Suplementacja Vita-Min Multiple Sport 2 kap. Wit.C 1g Wapń 1g Trening Nareszcie mogę tu napisać, że trening był dobry. W skrócie mówiąc armagedon. Miałem zamiar pokręcić dzisiaj aero po treningu, ale na samą myśl robiło mi się już niedobrze. Dałem dupy z filmikami, przez przypadek włączyłem [...]

Dzień Treningowy Dieta Wszystko się zgadzało, ale nie zapisałem zrzutu, a nie chce mi się jeszcze raz wpisywać }:-( Suplementacja Vita-Min Multiple Sport 2 kap. Wit.C 1g Wapń 1g Trening Klatka piersiowa 1.Wyciskanie na poziomej 6x6 32x6/38x6/44x6/50x6/58x6/64x6 34x6/40x6/46x6/52x6/60x6/66x6 36x6/42x6/48x6/54x6/62x6/68x6 2.Wyciskanie na skosie [...]

[...] Posiłek 3 (przed treningowy) - Kurczak Pierś 100g - Ryż biały 100g Posiłek 4 (po treningowy) - Ryż biały 100g - Banan x 2 Posiłek 5 (przed snem) - Ser twarogowy chudy 150g - Oliwa z oliwek 10g Zapytnie: http://allegro.pl/olimp-vita-min-multiple-sport-2-x-60-k-wys-0-zl-i1224626113.html Zmieniony przez - eusebio111 w dniu 2010-09-19 14:41:42

za link do strony sory nie wiedzialem. jeszcze zapomnialem dodac ze biore witaminy z olimpu: Vita-min multiple sport. A co z drugim opakowanie sus? Pociagnac?

Co do witamin to szamam Vita-min multiple sport Olimpa, ale zmienię na jakieś w mniejszych dawkach bo aż takich mi raczej nie potrzeba, co do trybu życia to może i coś w tym jest, codziennie wstaję o 6 (codziennie ok 7 godz. snu spanie o 23/pobudka o 6) do pracy na 8-10 godz. stolarka więc nic lekkiego ale też nie za ciężko, potem powrót, jak [...]

omege 3 jedną kapsulke rano ze sniednaiem a drugą z posilkiem po treningowym czy lepiej pierwszą kaps. rano a drugą z obiadem. Wspomne ze trening mam o 19 a posilek potreningowy zazwyczaj kolo 21. Wiec jak najlepiej brac omege 3? Bo vita-min multiple sport i glucosamine bede bral tak jak napisalem 2 posty wyzej.

[...] dopiero po raz trzeci na treningu, ale już trochę ciężar zwiększony. Jutro będzie ból. warzywa: pomidor, rzodkiewka, ogórek zielony, kapusta kiszona. suple: 10g bcaa, vita-min multiple sport. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f97af889491b4801a33be9eaa47254cd.png Zmieniony przez - natiwu w dniu 2013-04-19 16:54:30 Zmieniony przez - natiwu w dniu [...]

[...] 30kg/12 35/12 35/12 40/10 wspięcia bez ciężaru na podwyższeniu - seria łączona prawa noga, lewa noga, obie 3x/max Dzisiaj siły za dużo nie było, ale w końcu progres w przysiadach. Reszta bez większych rewelacji. Warzywa: mieszanka chińska. Suple: 10g bcaa, vita-min multiple sport. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8eaf377e2d93471ea8beee225e72beae.png

[...] 1szt/12 1/9 1/12 1/10 Trening udany, nowe ćwiczenia całkiem dobrze wychodziły więc generalnie jestem zadowolona. :-) Dieta w końcu wraca do normy. Dzisiaj 1700 kcal. 1. 3 jajka, bułka pszenna, pomidor, rzodkiewka. 2. serek wiejski, bułka pszenna i pomidor. 3 i 4. kurczak z makaronem. 5. whey C-6. suple: bcaa 10g, vita-min multiple sport.

sprinterek - Robię co się tylko da;-). Zobaczymy jakie będą tego efekty;-). 21.01.2014 (wtorek): Trening na basenie: 300m - 100zm - 50glajch - 100zm - 50klas 4x50m 1. kr 2. grzb 300m - 100klas - 50kr - 100klas - 50grzb 4x50m - 25zm - 25glajch 3x300m 1. kr 2. grzb 3. klas 100m glajch Suma: 2km Fajnie było:-)). Widać, że powoli wszystko idzie do [...]

Kup sobie zestaw witamim,zawsze polecam podopiecznym np te z tych tanich VITA-MIN MULTIPLE SPORT. do odbloku polecam dodawac proviron lepsze samopoczucie jest.

- Zapotrzebowanie kaloryczne: 2777 - Ilosc treningów: 3x siłownia po 1,5h (poniedziałek, środa, piatek) - Aeroby: obecnie nie, wczesniej robiłem codziennie po 20min szybki bieg (bieznia, dni nietreningowe z psem). - Chce poprawić rzezbe, odpalić tkanke tłuszczową. Pracując na siłowni poprawiłem swoja sylwetkę ale bardziej sie "napompowałem", jak [...]

hmn wybrałem Vita-Min Multiple Sport Olimp - Creatine Mega Caps - 300 kap. [...]

Kolejny raz zrozumiałem ,że dieta jest najważniejsza.A czy witaminki "VITA-MIN MULTIPLE SPORT" są dobre ?

ŚNIADANIE: *Serek homogenizowany 150g(B=7,4g T=4,2g W=22,4g Kcla=166,5) *0,5l mleka z 100g płatków(B=16g+7,2g T=16g+3,9g W=23,5g+79,1g Kcla=300+380) *Oliwa z oliwek 20g(B=0g T=19,9g W=0g Kcla=179,4) Razem=B=30,6g T=44g W=125g Kcal=1025,9 ŚNIADANIE II: *5 kanapek przykrytych(10 kromek, około 200g) (B=9,4g T=2,4g W=83g Kcal=392) z szynką(ok.100g), [...]

może się nie znam za dobrze, ale dieta idzie w dobrym kierunku ŚNIADANIE: *Serek homogenizowany 150g(B=7,4g T=4,2g W=22,4g Kcla=166,5) *0,5l mleka z 100g płatków(B=16g+7,2g T=16g+3,9g W=23,5g+79,1g Kcla=300+380) *Oliwa z oliwek 20g(B=0g T=19,9g W=0g Kcla=179,4) Razem= B= 30,6g T= 44g W= 125g Kcal= 1025,9 ŚNIADANIE II: *5 kanapek przykrytych(10 [...]